La memoria es una de las funciones cognitivas que tiene la capacidad de retener información y recuperarla voluntariamente. Es decir, esta capacidad es la que nos permite recordar hechos, ideas, sensaciones, relaciones entre conceptos y todo tipo de estímulos que ocurrieron en el pasado.
Algunos tips para mejorar la memoria
- Duerme. …
- Mantener el estrés a raya: sabemos que las situaciones cotidianas de vida que incluyen situaciones de trabajo familia, y sociales nos generan ansiedad y estrés, intenta utilizar herramientas para poder regularte y mantenerla a raya, por ejemplo lee un libro de laguna tema que te guste, practica mindfulness, meditación o yoga
- Mantén una dieta saludable
- Mantener un buen equilibrio trabajo / vida. Creo un nivel de conciencia en el cual pongas limites en tus horarios de trabajo
- Reír a menudo y de corazón nos ayuda a generar endorfinas, las cuales son unas de las varias sustancias que elabora el cuerpo que pueden aliviar el dolor y dar sensación de bienestar
- Dale a tu cerebro un entrenamiento.
- No evites el gimnasio, elegir una actividad que sea de tu gusto e intenta al menos hacerla 2 veces por semana
- Trata cualquier problema de salud de manera apropiada (nunca evites consultar a tu médico)